UU.DD Malabares
Os propongo en este post, otra forma de ver los malabares más multimedia y que complementa la practica en clase.
Este video te explica cómo construir los malabares
http://es.youtube.com/watch?v=6K1A-tIh4k8
Tutorial para aprender con 3 bolas http://www.malabarismo.cl/implementos/pelotas/tutoriales/_3_pelotas.html
Con 4 Bolas
http://www.malabarismo.cl/implementos/pelotas/tutoriales/_4_pelotas.html
Otro tutoriales
http://www.malabarismo.cl/implementos/pelotas/tutoriales/index.html
Video en portugués para aprender malabares con 3 bolas, pasó a paso.
Cirque du Soleil o el espectáculo donde la creatividad no tiene limites
Asmático, bebedor y maratoniano
EL EJERCICIO DEBE SUPONER UN CIERTO ESFUERZO PARA SER EFICAZ
Hay diversas interpretaciones y muchas creencias erróneas acerca del ejercicio físico necesario para mantenerse saludable o adelgazar. La regla de oro es hacerlo en su justa medida y, muy aconsejable, bajo supervisión médica si pasamos de los cuarenta o si estamos en un grupo de riesgo.
Mucha gente se pregunta cuánto ejercicio es recomendable realizar diariamente. La pauta oficial es treinta minutos de ejercicio suave cinco veces por semana, o veinte de ejercicio vigoroso, tres veces. Pero esta norma es interpretada erróneamente por algunos.
En un extremo están los que piensan que cumplen con los 15 minutos de ir andando al trabajo y otros tantos al volver. En el otro, los que realizan media hora diaria de carrera intensa. Pero la justa medida está a medio camino y, sobre todo, teniendo en cuenta las circunstancias personales de quien lo hace.
En primer lugar, hay que resaltar esto último: no es lo mismo un joven atlético que una persona mayor que ha sufrido ya un infarto, por ejemplo. El ejercicio debe ser más moderado, lógicamente, en el segundo caso. Y tampoco deberá ser la misma cantidad de ejercicio si lo que se quiere, además de encontrarse mejor, es adelgazar: habrá que sudar más.
En términos generales, los especialistas resaltan que el ejercicio debe ser moderado, pero sin limitarse a lo que se hace de forma rutinaria, como andar un poco o las tareas domésticas. Una marcha vigorosa, con cierta actividad aeróbica (o sea, jadear un poco), puede ser muy adecuada. E, incluso, alternarla de vez en cuando con pesas o ejercicios similares.
Por otra parte, un ejercicio excesivo puede ser dañino para el cuerpo. Aunque, por supuesto, el término “excesivo” debe ser siempre interpretado en función del estado físico y la edad de quien lo hace.
Para no equivocarse, lo más sensato es consultar con un especialista en educación física que, en función de nuestro estado físico, podrá derivarnos al médico. Y, en caso de querer adelgazar o mantener el peso, el ejercicio físico deberá integrarse en un plan más amplio, que incluya una dieta adecuada y el cambio de ciertos hábitos perjudiciales.
El especialista podrá aconsejarnos en función de nuestras necesidades y circunstancias. Y, lo más importante, no debemos olvidar que las pautas que nos indique deberemos seguirlas para siempre, incorporándolas a nuestra vida diaria. Si no lo hacemos así, no servirán de nada.
Fuente: BBC, 2007
Divulgación para evitar fumadores
El 90% de los fumadores tiene el hábito antes de los 18 años y el 60% antes de los 15 (enlace)
Europa Press El 90 por ciento de los fumadores se introduce en ese hábito antes de los 18 años y el 60 por ciento antes de los 15, lo que demuestra que quien no fuma al llegar a la mayoría de edad “difícilmente” lo hará después, de ahí la importancia de prevenir el tabaquismo en los centros escolares.Por este motivo, la Consejería de Sanidad y Servicios Sociales ha editado un libro dirigido al personal educativo que pretende prevenir el consumo de tabaco entre los escolares y retrasar así la edad de inicio en este hábito, que actualmente se sitúa en los 13 años
El Cigarrillo y El Deporte. (enlace)
El tabaquismo es una adicción, como el alcohol u otras drogas, que se asocia a enfermedades respiratorias y es una de las causas principales de enfermedades cardiovasculares. El cigarrillo contiene alrededor de 4.027 químicos, de los cuales sesenta (60) son cancerigenos, 2.500 son del tabaco, pero los restantes son aditivos, pesticidas, etc. Cuando la inhalación es profunda y prolongada se puede retener hasta el 90 % de los componentes del humo, según algunos autores.
Ingeniería de precisión para esclavizar al fumador (enlace)
Altadis comunica a Sanidad la lista de los 289 aditivos incluidos en el tabaco – El objetivo de los compuestos, alguno de ellos tóxico, es aumentar la adicción Nicotina, alquitrán y monóxido de carbono. Ése es el único contenido que figura en una cajetilla de tabaco. Y sin embargo hay más. Mucho más. La multinacional hispanofrancesa Altadis reconoce que usa 289 aditivos en sus marcas vendidas en la UE. 289 sustancias químicas, muchas de ellas tóxicas, con un fin principal: aumentar la adicción a la nicotina y disminuir los efectos molestos del tabaco. Hay que enganchar antes al fumador.
Sustancias nocivas en el tabaco (enlace)
GRAFICO – El Pais – 19-10-2007- Matías Cortina
Una copa en una mano, un cigarro en la otra (enlace)
También los no fumadores han querido hacerse la prueba para comprobar si les afectaba la contaminación ambiental (que provocaba que dieran uno o dos puntos en la máquina) o, como Rosa, de 38 años, para demostrarle a su pareja el daño que le hacía ser fumadora pasiva de los más de 20 cigarrillos diarios que él consume. David, de 25 años, admitía que era cierto todo lo que le habían explicado sobre los efectos que le producían los 15 cigarros que se fuma al día, pero lamentaba que “ni con estas” va a dejarlo porque “ya es más un acto social que otra cosa”, y no concibe “tener una copa en la mano” si no tiene “un cigarro en la otra”.
